13 речей, яких уникають люди з міцною психікою

Багато людей піклуються про свій зовнішній вигляд та фізичне здоров’я, але набагато менше — про психічне. Але саме від стану психіки залежить, чи будете ви хворіти “від нервів” та чи будуть сили підтримувати своє тіло. Щоб захистити психіку, потрібно дотримуватись 13 головних правил. Особливо вони актуальні для підприємців, яким доводиться витримувати подвійне психологічне навантаження. Підприємці особливо схильні до психічних перенавантажень, оскільки вони відповідають за бізнес в цілому, за команду людей, яких беруть на роботу, за розвиток своєї справи, а крім цього ж є ще особисте життя, в яке теж потрібно вкладати психічні сили. Тож цей перелік речей, яких варто уникати, важливий для всіх, а для власників бізнесу — взагалі життєво необхідний.

Не витрачайте даремно час, шкодуючи себе

Люди з міцною психікою не шкодують себе, коли обставини складаються невдало і не фіксуються на тому, як з ними погано обійшлися. Вони навчились брати на себе відповідальність за свої дії та результати, і вони розуміють, що часто життя нечесне. Такі люди виходять зі складних обставин усвідомлено та з вдячністю за отримані уроки. Коли виникає погана ситуація, вони керуються фразами типу: "О, ну що ж". Або, можливо, просто: "Далі!"

Не дозволяйте іншим впливати на вашу думку про себе

Не давайте іншим людям права підірвати вашу впевненість в собі та змісити вас почувати себе неповноцінними чи поганими. Психічно сильні люди розуміють, що лише вони контролюють свої дії та емоції. Вони знають, що їх сила — в здатності керувати своїми реакціями.

Не ухиляйтесь від змін 

Психічно сильні люди позитивно сприймають зміни, і вітають нові виклики. Найбільший їхній "страх", якщо він у них є, полягає не в невідомості, а в тому, щоб стати самовдоволеним і застійним. Середовище змін і навіть невпевненість активізує людей з міцною психікою та виявляє їхні найкращі риси.

Не витрачайте енергію на речі, які не можете контролювати 

Не нарікають забагато на затори, втрачений багаж, а особливо на інших людей.  Психічно сильні люди усвідомлюють, що всі ці фактори, як правило, поза їхнім контролем. У складній ситуації вони керуються тим, що єдине, чим вони завжди можуть контролювати — це власна реакція та ставлення. І вони добре використовують ці навички.

Не намагайтесь всім подобатись

Напевне ви знаєте декількох підлесників. Або, навпаки, людей, які намагаються не подобатись нікому, щоб підкреслити свою силу та незалежність. Жодна з позицій не є хорошою. Психічно сильна людина прагне бути доброю і справедливою і догоджати іншим тоді, коли це доречно. Але водночас — не боїться говорити. Такі люди здатні протистояти припущенню, що хтось засмутиться від їхніх слів чи дій. При цьому, де це можливо, вони все ж намагаються жити за стратегією win-win.

Не піддавайтесь страху перед прорахованими ризиками

Психічно сильна людина готова піти на прораховані ризики. Це зовсім інша річ, ніж стрибати з головою у дурні ризики.  Така людина може ретельно зважити ризики та вигоди і повністю оцінить потенційні мінуси та навіть найгірший сценарій, перш ніж щось робити

Не застрявайте в минулому

Визнання минулого і особливо того, що ви дізналися з минулого досвіду, - це ваша сила. Але люди з міцною психікою вміють не витрачати свою душевну енергію на минулі розчарування або на спогади про "дні слави", що минули.  Вони вкладають більшу частину своєї енергії у створення оптимального сьогодення та майбутнього.

Не повторюйте ті ж самі помилки

Ми всі знаємо визначення безумства, так? Це коли ми знову і знову робимо одні й ті самі дії, сподіваючись на інший і кращий результат, ніж ми отримували раніше. Психічно сильна людина приймає повну відповідальність за минулу поведінку і готова вчитися на помилках. Дослідження показують, що здатність ретельно та продуктивно саморефлексувати — одна з найбільших сильних сторін навдивовижу успішних керівників та підприємців.

Не заздріть успіху інших людей 

Потрібна велика сила духу, щоб відчувати справжню радість та наснагу за успіх інших людей. Люди з міцною психікою мають цю здатність. Вони не ображаються на світ, коли інші досягають успіху (хоча вони можуть пильно вивчити, що привело людину до таких результатів). Вони готові наполегливо працювати над власними шансами на успіх, не розвішуючи ярлики.

Не здавайтесь після невдачі 

Кожна невдача — це шанс на покращення.  Навіть найуспішніші підприємці визнають, що їхні ранні зусилля незмінно приносили багато невдач. Психічно сильні люди готові зазнавати невдач знову і знову, якщо це необхідно, до тих пір, поки навчальний досвід від кожної невдачі не наблизить їх до цілі.

Не бійтесь лишитись наодинці з собою 

Психічно сильні люди насолоджуються і навіть цінують час, який вони проводять наодинці. Вони використовують цей час соціального простою для роздумів, планування та підвищення продуктивності.  Найголовніше, що вони не залежать від інших у своєму відчутті щастя та настрої. Такі люди можуть бути щасливими й з іншими, й на самоті.

Не думайте, що світ вам чимось зобов’язаний

Зокрема, в нинішній ситуації керівники та службовці на всіх рівнях усвідомлюють, що світ не винен їм зарплати, пільг та комфортного життя, незалежно від їхньої підготовки та освіти. Психічно сильні люди потрапляють у світ готові працювати та досягати успіху завдяки своїм заслугам на кожному окремому етапі.

Не очікуйте негайних результатів

Незалежно від того, чи це план тренувань, режим харчування чи стартап, люди з міцною психікою знають, що результатів доведеться чекати довго.  Вони використовують свою енергію та час у виміряних дозах і відзначають кожну віху та приріст на шляху. Вони мають силу чекати, тому що розуміють, що справжні зміни вимагають часу.  Ці правила прості, але їх непросто постійно застосовувати у житті. Іноді всі ми дозволяємо собі трохи пожалітись, іноді — заздримо, іноді — впадаємо в ностальгію. Застосувати такий підхід до життя — не значить завжди бути ідеальним. Але якщо він буде домінувати в вашій голові, ваше психічне здоров’я буде міцнішим, а складнощі життя перестануть вганяти вас у депресію.