Якщо довго займатися монотонною роботою, можна спіймати себе на тому, що втрачаєш концентрацію та починаєш відволікатися на безглузді речі. Ні в якому разі не свари себе за це, а краще прислухайся до сигналів свого тіла. Організм кричить тобі: «Зроби паузу, відпочинь!»
Не бути продуктивним 24/7 - це нормально.
Але відволікатись теж можна з користю для себе.
Медитація
Це складна незрозуміла штука. Та не варто недооцінювати силу «нічогонеробіння». Сядь, або ляж у зручну позу. Увімкни «звуки природи» на ютубі. Закрий очі. Зроби шість глибоких вдохів та видихів. Намагайся ні про ще не думати хоча б 10 хвилин. Або думай про щось одне - концентруйся на конкретному місці: пляжі, водоспаді, сосновому лісі....
Почитай
Відусіль ми бачимо 100500 рекомендацій книжок, які варто прочитати. Але більшість з них - це психологія, тайм-менеджмент, бізнес-кейси та інша науково-популярна література. Звісно, корисна і цікава, та ні разу не захоплює і, тим більш, не відволікає твій мозок від основної роботи та побутових проблем.
Як давно ти читав художню літературу? Дай собі пів години часу та поринь з головою в інший вимір: відвідай індійські нетри, допоможи розкрити справу на Бейкер-стріт, воюй з вітряками, кохай, подорожуй, рятуй світ - і все це, не вставаючи з м‘якенького дивану.
Фізкультура
Скільки мемів ти вже бачив на тему «салообразованія» під час карантину? Не вже це досі не мотивує тебе прямо зараз встати з-за комьютера та присісти 30 разів? Через пів години роботи - повторити. Або віджатися від полу, чи покачати прес - до чого душа лежить, те і роби, але РУХАЙСЯ.
Якщо тобі потрібен ЗНАК, для того щоб почати, то це ВІН!
Танцюй
Я мала б віднести це до розділу «фізкультура». Але фішка в тому, що тут не обійтись без музики. Це навіть ефективніше за медитацію, бо тут ти концентруєшся на своєму тілі несвідомо, ще й каллорії зганяеш. Просто комбо для організму та мозку.
Не буду розказувати як і під яку музику танцювати, бо то вже справа смаку.
Просто спробуй!
Пам’ятай
Не соромся робити перерви. Втомлюватися нічого не зробивши - це нормально. Ти не можешь завжди бути продуктивним, навіть якщо ти виспався, поїв і ніхто тобі не заважає. Відпочинок не відніме у тебе дорогоцінний робочий час, а лише покращить твою працездатність.